A szakítást követően több különböző fázison megyünk keresztül, melyek hossza egyénenként változó (néhány naptól néhány hónapig), és sorrendjük is felborulhat. Érzelmi hullámzásaidtól ne rémülj meg, ez természetes folyamat, mely segíti a gyógyulásodat!

1. Kétségbeesés
Az első néhány hétben el sem akarod hinni, hogy ez veled történik. Kétségbe vagy esve, bármelyik percben elsírod magad, mely még inkább megrémít, mert a teljes reménytelenség érzése hatalmasodik el rajtad.

Mi segíthet?

Barátok
Ezekben a pillanatokban a legtöbbet a barátok tehetik érted. Azzal, hogy nálad alszanak és nem hagynak egyedül a gondolataiddal. Meghallgatják a sírásodat és megsimogatják a fejedet. Nem tudnak igazán segíteni, de enyhítik a fájdalmat, és ami még fontosabb: tiszta fejjel segítenek meggátolni abban, hogy hülyeséget csinálj. Semmiképp sem javasoljuk, hogy hívogasd az exedet és könyörögj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kikönyörögni nem lehet, csak magadnak okozol fájdalmat, és utólag megalázottnak érezheted magad. Érdemes barátnőiddel szövetséget kötni: mielőtt felhívnád az exedet, előbb őket hívd fel. Sokat segít, ha barátnőid időnként rádtelefonálnak, hogy jól vagy-e, és ha hétvégente nem hagynak egyedül, inkább veled vannak minél többször.

Zene
Próbálj meg walkman-nel vagy discman-nel közlekedni az utcán. Könnyebb elviselni a fekete űrt is zenei aláfestéssel. Próbálj ki egy horrorfilmet úgy nézni, hogy lehalkítod a tévét, és közben bekapcsolod a rádiót valami vidám zenével. Így nézve egyáltalán nem félelmetes a film. Az élet is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a világ, mintha nekünk fújna a szél, miattunk gurulnának az autók az utcán, mintha miattunk történne minden. De amikor rossz kedvűek vagyunk, a külvilág egy film, amit értetlenül figyelünk a nézőtérről. Ha ehhez a szomorú történethez neked tetsző zenét választasz, Te irányíthatod, hogy mit érzel. Hát a walkman ebben tud segíteni.

Fontos, hogy az első néhány hétben otthon se üldögélj a csendet hallgatva. Kapcsold be a tévét, a rádiót, mindegy, csak ne legyen csend!

szakítás.hu